Slaapritme en voedingsschema van een baby
De eerste dagen en nachten met een pasgeboren baby zijn voor zowel de baby als de ouders even wennen. Sommige baby’s pakken binnen 2 weken zelf een slaap- en voedingsritme op, anderen hebben wat hulp nodig van hun ouders.
Maar wat is nou een goed slaap- en voedingsritme?
Onderstaand schema komt het boek ‘Regelmaat en inbakeren’, wat is geschreven door Ria Blom en gebaseerd op haar jarenlange ervaring als wijkverpleegkundige Ouder- en Kindzorg. De kinderen met regelmaat en eenduidigheid in hun leven lieten haar zo’n slaap-, waak- en voedingsritme zien. Man o man, wat heb ik hier veel aan gehad! Dus deel ik dit graag met jullie:
| 0 – 2 weken | duur van de wakkere tijd per keer: | 30 tot 45 minuten |
| duur van de slaapjes per keer: | 2 tot 3 uur | |
| het aantal voedingen per etmaal (24 uur) | 10 à 6 | |
| 2 – 6 weken | duur van de wakkere tijd per keer: | 45 tot 60 minuten |
| duur van de slaapjes per keer: | 2 tot 3 uur | |
| het aantal voedingen per etmaal (24 uur) | 8 à 6 | |
| 7 – 12 weken | duur van de wakkere tijd per keer: | 60 tot 75 minuten |
| duur van de slaapjes per keer: | 2 tot 3 uur | |
| het aantal voedingen per etmaal (24 uur) | 6 à 5 | |
| 3 – 5 mnd | duur van de wakkere tijd per keer: | 1,5 uur |
| duur van de slaapjes per keer: | 2 uur | |
| het aantal voedingen per etmaal (24 uur) | 5 |
In dit schema geldt:
Het voeden gebeurt steeds aansluitend op het wakker worden, al dan niet met een verschoning ertussen. De wakkere tijd is de voedingstijd overdag met aansluitend de speel- of wakker zijn-tijd. De nacht is de tijd tussen ongeveer 20:00 uur ’s avonds en 7:00 uur ’s ochtends, al dan niet onderbroken door alleen een voeding zonder speeltijd.
Een aantal kinderen slaat na de eerste ochtendvoeding het spelen over en wil meteen weer slapen. Zo verlengen ze hun nacht.
“Inbakeren kan helpen om een dag- en nachtritme op te bouwen”
Slaapritme en voedingsschema baby vanaf 6 maanden
Rond 6 maanden gaan kinderen geleidelijk de namiddagslaap overslaan. Ze blijven na de voeding van rond 16:00 uur ’s middags wakker tot aan de volgende voeding van ongeveer 18:30 uur. Een aantal kinderen is nu ook niet meer wakker te krijgen voor de late avondvoeding. Deze valt dan dus af.
| 6 maanden: | wakkere tijd per keer: | 2 uur |
| slaaptijd per keer: | 2 uur | |
| De slaap na de derde voeding verdwijnt de komende tijd. | ||
| het aantal voedingen: | 5 à 4 | |
| De avondvoeding verdwijnt de komende tijd. | ||
| rond 9 mnd: | wakkere tijd per keer: | 2 uur |
| slaaptijd per keer: | 2 uur | |
| het aantal voedingen: | 4 à 3 voedingen + 2 tussendoortjes | |
| De slaap na de derde voeding is verdwenen. | ||
| De nacht gaat in om 19:00 uur | ||
| 12 – 14 mnd: | slapen: | 1 of 2 keer per dag |
| het aantal voedingen: | 3 voedingen en 2 tussendoortjes | |
| De nacht gaat in om 19:00 uur | ||
| 14 mnd | tot ongeveer 3,5 jaar: | |
| slapen: | 1 middagslaap van 2 à 3 uur | |
| het aantal voedingen: | 3 voedingen en 2 tussendoortjes | |
| De nacht gaat in om 19:00 uur |
Inbakeren of niet?
Tot slot nog een tip: bij onze eerste zoon hielp het inbakeren om een dag- en nachtritme op te bouwen. Overdag sliep hij gewoon met kleertjes aan onder een dekentje, ’s avonds ging de inbakerdoek om, zodat hij doorkreeg dat dit de nacht was en daardoor ook snel lange rukken ging maken. Toen hij dit ritme eenmaal te pakken had was de inbakerdoek niet meer nodig.
Onze tweede zoon was heel anders. Hij was onrustig en huilde veel. Het gaf hem rust als wij hem ook tijdens zijn slaapjes overdag inbakerden en hij heeft lang zowel overdag als ’s nachts in een inbakerdoek geslapen.
Verder is ieder kind anders en het schema is een richtlijn. Luister en kijk goed naar je kind en volg vooral je gevoel. Het niet slapen of slecht slapen kan ook een onderliggende oorzaak hebben als allergie, vastzittende (nek)spieren door de bevalling of andere ongemakken.
